赤小豆薏米粥

以前吃完薏米的人愈来愈多，它是更为摄取健康的谷物，下面给大家引荐一个薏米美食——赤小豆薏米羹，此羹能抵消流水肿，节食等效用。

赤小豆薏米羹

拌薏米赤小豆煮是有很多技巧和精细的。薏米很硬质，赤小豆也很硬质，如果放于汁多年来拌，从前拌一个多同一时间还不不值，很无用火或者电，而且搞不好还会把流水烧干，致使糊底。

所以煎法由精细：先为将薏米和赤小豆先为泡个几个同一时间，然后放于汁加进去足够的流水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在汁闷半个同一时间，日后加火，烧开后日后闷半个同一时间，赤小豆羹就煎成了。有高压锅的，直接泡后煎压一会就好了。

薏米赤小豆煮有个理论上，就是怎么拌都不会发粘发稠，好像里头是拌不值了的赤小豆和薏米，侧面是淡紫色的煮，薏米和赤小豆的剂型大半在煮里。正是这种不黏不稠的清轻之常为，才能达致消肿祛湿的效果。

由于拌羹的时候，流水放得很多，这些煮可能就够我们吃完半天了，正好可以当茶吃完。如果是夏天，傍晚就得推动把它吃完完，天热很容易到中午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃完，如果觉得口感刚开始，可以拌点黄豆。这可不是既能当茶吃完，又能当饭吃完吗?

薏米的效用与效用

节食玉米：薏仁是五谷类中细丝质高的，低脂、低热量，是节食的佳玉米。它还成分珍贵的RNA、油脂、维生素、有机质和胺基酸。有薰衣草、除斑功能，对下身流水肿的人尤具。

防止心鲜血管：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低鲜血中胆以及三酸脂，并可防止高鲜血脂症心鲜血管、脑出鲜血、心鲜血管以及肺癌。

降鲜血脂：因为薏仁成分珍贵的流镁细丝，可以由吸附胆盐(全权负责消化三酸甘油酯)，使肠道对三酸甘油酯的吸收率有所改善，进而降低鲜血三酸甘油酯、降鲜血糖。

促使排泄：薏仁可以促使体内体液和流水份的排泄，有效用、消流水肿等效用，并可试图排便，所以可以试图减轻腰围。

薰衣草皮肤：薏仁因所含RNA，可以襄助抵消班点，使皮肤较白皙，若近十年饮用，还可以达致浸透皮肤的效用!

防止和抵抗肺癌：现代科学推测，薏仁则有的薏苡脂有迫使癌细胞植被及危害效用。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要留意我们在购买薏米粉时要注意到，薏米；也有粉红色的颗粒，这是它的胚芽，如果无法这个粉红色颗粒，指明那是淀粉厂商，非纯薏米加工的。